ゴムチューブを使ったジャベリックボール投げの自宅トレーニングを紹介。肩や体幹を鍛えながら、安全に投げる動作を練習できる方法です。小学生でも自宅でできる練習メニューを解説します。

小学生の陸上では、走る・跳ぶ・投げるすべての種目に柔軟性が重要です。自宅でできる簡単なストレッチを紹介します。ケガ予防やパフォーマンス向上にも効果があります。

小学生陸上のコンバインBで必要なジャベリックボール投げ。しかし投げる場所がなかなかありません。そこで自宅にティーバッティングネットを設置して投球練習をしてみました。実際の練習方法やメリットを紹介します。

小学生陸上のコンバインBで重要なジャベリックボール投げ。実は野球経験がある子どもは肩の強さや投げる感覚が身につきやすく有利になることがあります。実際の体験や全国大会選手の傾向をもとに、野球とコンバインBの関係を親目線で解説します。

小学生の100m走が速くなる練習方法を解説。スタートダッシュ、腕振り、もも上げ、流し、坂ダッシュなど自宅や公園でもできるトレーニングを紹介します。タイムアップにつながるフォームのポイントや練習のコツもまとめました。

小学生の走り幅跳びは「3つのポイント」で記録が伸びる 小学生の陸上競技の中でも人気の高い種目が「走り幅跳び」です。 走る力だけでなく、踏み切りや空中姿勢など様々な要素が関係するため、フォームが整うと一気に記録が伸びるのが特徴です。 実際に大会…

小学生陸上のコンバインBで重要な種目「ジャベリックボール投げ」。この記事では小学生が40mを目指すためのフォームのコツや具体的な練習方法を解説します。家庭でもできるトレーニングや投げる回数を増やす工夫など、親目線の実体験も交えて紹介します。

小学生が陸上競技を始めると悩むのがスパイク選び。本記事では初心者でも履きやすい小学生向け陸上スパイクを5つ紹介し、選び方のポイントやサイズ選びのコツも解説します。これからスパイクを購入する保護者や陸上を始めた小学生に向けた実体験ベースの記事…

小学生の走り幅跳びは、助走の安定と踏み切りのタイミングで記録が大きく変わります。この記事では、家庭でもできる走り幅跳びの基礎トレーニングとして、助走を安定させる練習、踏み切りの感覚を身につける練習、体幹バランスを鍛える方法を紹介します。小…

小学生女子の陸上競技で全国大会を目指す中で感じた、メンタル管理の大切さを親目線でまとめました。コンバインBに挑戦する子どもは、好きな種目だけでなく苦手種目とも向き合う必要があります。悔しさで燃えるタイプの子どもをどう支えるのか、楽しさを優先…

小学生女子がコンバインBで全国大会に挑戦する親目線のコツを解説。幅跳びが好きでジャベリックボール投げが苦手でも、楽しさ最優先のメンタル管理で挑戦経験と自信を育てる方法を紹介します。

小学生のジャベリックボール投げ練習方法を実体験で解説。本番用ボールが重い段階での軽量ゴムボール活用法、フォーム安定の考え方、投げすぎを防ぐ注意点まで具体的に紹介します。

コンバインBで2000点を超える子の特徴｜全国に行く選手と何が違う？ 小学生のコンバインBでよく聞く数字、「2000点」。 なんとなく“全国レベル”と言われるけれど、実際どれくらいの壁なのか。そして2000点を超える子は何が違うのか。 娘の現在地（1876点）と…

小学生のコンバインBで全国を目指す我が家の記録。ジャベリックボール投げが苦手でも個人で挑戦したい娘と、リレーか個人かで揺れる親の本音と戦略をリアルに書きました。

【小学生陸上】バランスボードで体幹強化｜片足30秒で変わる動きの安定感 小学生の陸上でよくある悩みのひとつが、100mや走り幅跳びの記録が伸びないことです。うちの娘も、3年生の頃には急に動きがぎこちなくなり、記録が伸び悩む時期がありました。 ■ なぜ…

小学生の100m・走り幅跳びが伸び悩む理由｜成長期に記録が止まるのは普通です【体験談】 小学生の100mや走り幅跳びで「急に記録が伸びなくなった」と感じていませんか？ ・前はどんどんタイムが縮んでいたのに止まった・走り幅跳びの距離が伸びない・練習量…

小学生高学年向け 100mタイム予測表｜加速区間・50mタイムからの目安 ※この表はあくまで参考です。体格・性別・練習量によってタイムは変わります。男子と女子でも差が出る場合があります。 100mタイム予測表（秒） 加速区間15〜30m 100m予測（加速） 15m後…

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